Publicado em 14 de maio de 2019
No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno um treino Tabata em casa para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai aumentar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia!
Neste Vídeo Você Vai Treinar:
Abdomen e resistência cardiovascular
Coxas e Glúteos
Braços
São 10 segundos de intervalo ativo entre os exercícios.
Confira a Lista de Exercícios:
Prancha Abdominal toca coxa
Tríceps banco (Tríceps)
Agachamento isométrico (Coxas e Glúteos)
Burpee uma mão e um pé (Resistência)
Nos exercícios de força as repetições ficam em torno de 12 a 15.
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