Publicado em 23 de julho de 2014
A culpa não é sua CLIQUE AQUI... http://emagrecermesmo.com/aff_youtube e descubra por que você não consegue emagrecer!
Bumbum e pernas lisinhos: exercícios para acabar com a celulite :
A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso. Portanto, todo e qualquer tipo de atividade física é indicado para melhora do quadro, pois aumenta a circulação e o metabolismo corporal", avisa Claudia Oliveira, professora da academia Ecofit Club (SP).
De acordo com ela, o ideal é optar por uma combinação de exercícios aeróbicos e de força, pois ambos se complementam, trazendo mais benefícios ao corpo. Siga o treino que ela preparou para ajudá-la na batalha contra os furinhos. Mas lembre-se: ele deve ser sempre intercalado com um dia de descanso para que seus grupos musculares se recuperem do esforço.
Os melhores exercícios contra a celulite
Caminhada, corrida e bicicleta
Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.
Natação e hidroginástica
Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.
Ioga e pilates
Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.
Musculação sem exageros
Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.
Bumbum e pernas lisinhos: exercícios para acabar com a celulite,exercícios para acabar com a celulite,massagem para celulite,exercícios para combater a celulite,
exercícios para celulite em casa,exercicios para celulite,drenagem linfática para celulite,dieta para celulite.
http://youtu.be/qJ2LNVG1o-k
