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Para muitas pessoas, despertar de manhã é um façanha. É preciso se forçar não só a abrir os olhos e sair da cama, mas também a realizar muitas ações. É todo um ritual que preparará o corpo para um novo dia... bem, ou pelo menos, permitirá acordar um pouco mais rápido. A maioria dessas ações já são hábitos realizados de modo automático, porque alguma vez alguém disse que isso era o certo... No entanto, os cientistas descobriram que nem todos os hábitos matinais são tão úteis quanto parecem à primeira vista. Além disso, alguns deles podem prejudicar seriamente ou causar doenças. O que é melhor não fazer? Vamos descobrir.
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