Tendons are intense groups of tissue that associate the bones in your body. There are four tendons in the knee that are inclined to injury:
Foremost cruciate tendon (ACL) is the most usually harmed knee tendon. It associates the thigh issue that remains to be worked out shin bone.
Back cruciate tendon (PCL) likewise interfaces the thigh issue that remains to be worked out shin bone in the knee. (It's seldom harmed besides in fender benders).
Sidelong guarantee tendon (LCL) associates the thigh issue that remains to be worked out fibula, the more modest bone of the lower leg on the external side of the knee.
Average security tendon (MCL) joins the thigh unresolved issue shin bone within the knee.
What Does a Knee Ligament Injury Feel Like?
You might have:
Torment, regularly abrupt and extreme
A boisterous pop or snap during the injury
Expanding inside the initial 24 hours after the injury
A sensation of detachment in the joint
Failure to put weight on the joint without torment, or any weight whatsoever
These wounds need clinical consideration. Sometimes, likewise with ACL tears, you might require a medical procedure so your knee will be steady and won't give out when you curve or turn.
Conclusion
Your PCP will give you an actual test. Assuming your knee is extremely tense and enlarged with blood, your primary care physician might utilize a needle to deplete it. You might require X-beams to ensure you don't have a wrecked bone, as well as a MRI to beware of any tendon wounds. knee surgeon in mumbai is also an option
Treatment
A gentle to direct knee tendon injury might recuperate all alone, on schedule. To speed the mending, you can:
Rest the knee. Try not to put a lot of weight on your knee assuming that it's agonizing to do as such. You might have to involve bolsters for a period.
Ice your knee for 20 to 30 minutes each 3 to 4 hours to decrease the aggravation and enlarging. Continue to do it for 2 to 3 days, or until the enlarging is gone.
Pack your knee. Put a flexible wrap, ties, or sleeves on your knee to control expanding.
Raise your knee on a cushion while you're sitting or resting.
Wear a knee support to balance out the knee and safeguard it from additional injury.
Take calming pain relievers. Nonsteroidal calming drugs (NSAIDs) like anti-inflamatory medicine, ibuprofen, or naproxyn will assist with torment and expanding. Follow the bearings precisely. Chat with your PCP or drug specialist assuming you have any inquiries or feel that you actually need them following 7 to 10 days.
Work on extending and reinforcing practices in the event that your PCP suggests them. Never stretch such a lot of that it harms. Request that your primary care physician suggest an actual advisor for direction.
Will I Need Surgery?
Just your PCP can tell you without a doubt. However there can be exemptions, most guarantee tendon tears (LCL and MCL) don't require a medical procedure.
Notwithstanding, when a cruciate tendon (ACL or PCL) is totally torn or extended past its limits, the main choice is reconstructive knee medical procedure. In this methodology, a specialist will take ligaments from different pieces of your leg - - or from a body - - to supplant the torn tendon.
A tendon remaking for an ACL or PCL injury is muddled and involved. It's not the best decision for everybody. An individual who has knee torment or serious precariousness might decide to have it. So could a competitor who needs to recover their degree of execution.
Yet, on the off chance that the agony isn't an issue, you might decide to skirt the medical procedure and acknowledge the gamble of some long lasting shakiness in your leg. You may likewise select a hand crafted support. Talk about the treatment choices with your primary care physician. Find knee surgeon in mumbai
When Will I Feel Better After a Knee Ligament Injury?
Your recuperation time will rely upon how terrible the injury is. Individuals additionally recuperate at various rates.
As a rule, exercise based recuperation can assist with restricting issues and accelerate your recuperation. In the event that you have an ACL tear, your PCP might suggest this after medical procedure.
While you recuperate, assuming your clinical group concurs, you could take up another action that won't hurt your knee. For example, sprinters could take a stab at swimming.
Anything that you do, don't rush things. You shouldn't return to your old degree of active work until:
Your PCP says it's OK for you to participate.
You can completely twist and fix the knee without torment.
The knee doesn't hurt when you walk, run, run, or bounce.
It's not generally enlarged.
The harmed knee is essentially as solid as the healthy knee.
In the event that you begin to utilize your knee before it's mended, you could cause extremely durable harm.
Counteraction
Knee tendon wounds are difficult to forestall. Yet, you can play it safe that might make them more uncertain. You ought to:
Keep your thigh muscles solid with normal extending and fortifying.
Warm up with light exercises prior to partaking in harder ones.
Keep up with adaptability.
Make changes gradually. Don't abruptly make your exercises much more extraordinary.
The knee is encircled by a few kinds of ligaments, which assist with administering communication between the thigh, kneecap, and calf. While various ligaments make up the knee region, the most ordinarily known are the quadriceps ligament, the illiotibial band, the hamstring ligament, and the patellar ligament, which is otherwise called the patellar tendon. Each sort of knee ligament fills an alternate need, however together they make the extensor instrument that permits bipedal development and controls knee expansion and unwinding.
The hamstring associates the muscles on the underside of the thigh to the tibia and fibula.
The hamstring associates the muscles on the underside of the thigh to the tibia and fibula.
The main sort of knee ligament, the quadriceps ligament, associates the thigh to the actual knee. The muscles of the thigh are known as quadriceps, and this ligament extends from those muscles down to the upper piece of the patella, or kneecap. The quadriceps ligament is generally short, thicker at the top, and tightens to a more limited base, where it connects to the patella.
Ligaments are thick lengths of tissue that associate muscles to bones in the body.
Ligaments are thick lengths of tissue that associate muscles to bones in the body.
From the patella, the more slender patellar ligament interfaces the kneecap to the calf. In particular, this knee ligament joins the patella to the tibia bone in the lower leg, framing a short stretch of solid, flexible strands that shape from the kneecap to the tibial tubercle, an oval handle at the highest point of the tibia. The issue that remains to be worked out association is the motivation behind why the patellar ligament is likewise called the patellar tendon.
Knee ligaments are utilized during leg augmentations.
Knee ligaments are utilized during leg augmentations.
The longest sort of knee ligament, the illiotibial band, reaches out from an upper thigh muscle to the outside of the knee. This muscle, the tensor fasciae latae, starts at the hip and tightens to the long illiotibial band. The ligament then interfaces with the tibia and fibula. Together the tensor fasciae latae and the illiotibial band add to average turn in the hip and leg.
Sports back rub might be utilized to ease torment and snugness in the knee ligaments.
Sports back rub might be utilized to ease agony and snugness in the knee ligaments.
The remainder of the significant ligaments in the knee is the hamstring ligament. This knee ligament is most generally realized while alluding to the method involved with hamstringing, or cutting off the hamstring ligaments and muscles to handicap a rival and render him unfit to stand. The hamstring starts on the underside of the thigh, and associates the hamstring muscles toward the rear of the thigh to the tibia and fibula. The strain and expansion given by the hamstrings are vital to most types of bipedal movement.
The overall weakness of the knee region leaves the ligaments open to wounds, which are normal in sports. Knee ligaments are likewise dependent upon tendinitis. The singular ligaments can each experience their own singular wounds because of area, age, injury, and general mileage -, for example, illiotibial band erosion condition or patellar tendinitis.
टेंडन ऊतक के तीव्र समूह होते हैं जो आपके शरीर में हड्डियों को जोड़ते हैं । घुटने में चार टेंडन होते हैं जो चोट के लिए इच्छुक होते हैं:
सबसे महत्वपूर्ण क्रूसिएट कण्डरा (एसीएल) सबसे आम तौर पर नुकसान पहुंचाया घुटने कण्डरा है । यह जांघ के मुद्दे को जोड़ता है जो काम करने के लिए बनी हुई है पिंडली की हड्डी ।
बैक क्रूसिएट टेंडन (पीसीएल) इसी तरह जांघ के मुद्दे को इंटरफेस करता है जो काम करना बाकी है पिंडली की हड्डी घुटने में । (यह फेंडर बेंडर्स के अलावा शायद ही कभी नुकसान पहुंचाता है) ।
सिडेलॉन्ग गारंटी कण्डरा (एलसीएल) जांघ के मुद्दे को जोड़ता है जो बाहर काम किया जाना बाकी है टांग की हड्डी, घुटने के बाहरी तरफ निचले पैर की अधिक मामूली हड्डी ।
औसत सुरक्षा कण्डरा (एमसीएल) घुटने के भीतर जांघ अनसुलझे मुद्दे पिंडली की हड्डी में मिलती है ।
घुटने के लिगामेंट की चोट कैसा महसूस करती है?
आप हो सकता है:
पीड़ा, नियमित रूप से अचानक और चरम
चोट के दौरान एक उद्दाम पॉप या स्नैप
चोट के बाद शुरुआती 24 घंटों के अंदर विस्तार
संयुक्त में टुकड़ी की सनसनी
पीड़ा के बिना संयुक्त पर वजन डाल करने के लिए विफलता, या किसी भी वजन जो भी
इन घावों को नैदानिक विचार की आवश्यकता है । कभी-कभी, इसी तरह एसीएल आँसू के साथ, आपको एक चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है ताकि आपका घुटने स्थिर हो जाए और जब आप वक्र या मोड़ लेंगे तो बाहर नहीं निकलेंगे ।
निष्कर्ष
आपका पीसीपी आपको एक वास्तविक परीक्षण देगा। यह मानते हुए कि आपका घुटना बेहद तनाव में है और रक्त के साथ बढ़ गया है, आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक इसे ख़त्म करने के लिए सुई का उपयोग कर सकता है । आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-बीम की आवश्यकता हो सकती है कि आपके पास एक मलबे वाली हड्डी नहीं है, साथ ही किसी भी कण्डरा घाव से सावधान रहने के लिए एमआरआई भी है ।
उपचार
घुटने की कण्डरा की चोट को निर्देशित करने के लिए एक सौम्य समय पर अकेले ही स्वस्थ हो सकता है । मरम्मत में तेजी लाने के लिए, आप कर सकते हैं:
घुटने को आराम दें । अपने घुटने पर बहुत अधिक वजन न डालने की कोशिश करें, यह मानते हुए कि ऐसा करना दुखद है । आपको एक अवधि के लिए बोल्ट को शामिल करना पड़ सकता है ।
वृद्धि और विस्तार को कम करने के लिए 20 से 30 मिनट प्रत्येक 3 से 4 घंटे के लिए अपने घुटने को बर्फ करें । इसे 2 से 3 दिनों के लिए करना जारी रखें, या जब तक विस्तार नहीं हो जाता है ।
अपने घुटने को पैक करें । विस्तार को नियंत्रित करने के लिए अपने घुटने पर एक लचीली चादर, संबंध या आस्तीन रखें ।
जब आप बैठे हों या आराम कर रहे हों तो अपने घुटने को कुशन पर उठाएं ।
घुटने को संतुलित करने और अतिरिक्त चोट से बचाने के लिए घुटने का समर्थन पहनें ।
ले तसल्ली दर्द relievers. Nonsteroidal तसल्ली दवाओं (NSAIDs) की तरह विरोधी inflamatory चिकित्सा, ibuprofen, या naproxyn की सहायता करेंगे के साथ पीड़ा और विस्तार हो रहा है । बीयरिंगों का ठीक से पालन करें । अपने पीसीपी या दवा विशेषज्ञ के साथ चैट करें कि आपके पास कोई पूछताछ है या महसूस करें कि आपको वास्तव में 7 से 10 दिनों के बाद उनकी आवश्यकता है ।
इस घटना में प्रथाओं को विस्तारित करने और मजबूत करने पर काम करें कि आपका पीसीपी उन्हें सुझाव देता है । कभी भी इतना खिंचाव न करें कि यह परेशान करता है । अनुरोध करें कि आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक दिशा के लिए एक वास्तविक सलाहकार का सुझाव दें ।
क्या मुझे सर्जरी की आवश्यकता होगी?
बस आपका पीसीपी आपको बिना किसी संदेह के बता सकता है । हालांकि इसमें छूट दी जा सकती है, लेकिन अधिकांश गारंटी टेंडन (एलसीएल और एमसीएल) को मेडिकल प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं होती है ।
इसके बावजूद, जब एक क्रूसिएट कण्डरा (एसीएल या पीसीएल) पूरी तरह से फाड़ा जाता है या अपनी सीमाओं को बढ़ाया जाता है, तो मुख्य विकल्प पुनर्निर्माण घुटने की चिकित्सा प्रक्रिया है । इस पद्धति में, एक विशेषज्ञ आपके पैर के विभिन्न टुकड़ों से स्नायुबंधन लेगा - - या शरीर से - - फटे कण्डरा को दबाने के लिए ।
एसीएल या पीसीएल की चोट के लिए एक कण्डरा रीमेकिंग को उलझाया जाता है और इसमें शामिल किया जाता है । यह सबके लिए सबसे अच्छा फैसला नहीं है । एक व्यक्ति जिसके पास घुटने की पीड़ा या गंभीर अनिश्चितता है, वह इसे करने का निर्णय ले सकता है । तो क्या एक प्रतियोगी को निष्पादन की अपनी डिग्री को पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है ।
फिर भी, इस मौके पर कि पीड़ा एक मुद्दा नहीं है, आप चिकित्सा प्रक्रिया को स्कर्ट करने का फैसला कर सकते हैं और अपने पैर में कुछ लंबे समय तक चलने वाले झटके के जुआ को स्वीकार कर सकते हैं । आप इसी तरह एक हाथ से तैयार किए गए समर्थन का चयन कर सकते हैं । अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ उपचार विकल्पों के बारे में बात करें ।
घुटने के लिगामेंट की चोट के बाद मैं कब बेहतर महसूस करूंगा?
आपका स्वस्थ हो जाना समय कितना भयानक चोट है पर निर्भर करेगा। व्यक्ति अतिरिक्त रूप से विभिन्न दरों पर पुन: पेश करते हैं ।
एक नियम के रूप में, व्यायाम आधारित स्वास्थ्य लाभ सीमित मुद्दों के साथ सहायता और अपने स्वास्थ्य लाभ में तेजी लाने कर सकते हैं. इस घटना में कि आपके पास एसीएल आंसू है, आपका पीसीपी चिकित्सा प्रक्रिया के बाद यह सुझाव दे सकता है ।
जब आप स्वस्थ हो जाते हैं, तो अपने नैदानिक समूह को मानते हुए, आप एक और कार्रवाई कर सकते हैं जो आपके घुटने को चोट नहीं पहुंचाएगी । उदाहरण के लिए, स्प्रिंटर्स तैराकी में एक छुरा ले सकते थे ।
जो कुछ भी आप करते हैं, चीजों को जल्दी मत करो । आपको सक्रिय कार्य की अपनी पुरानी डिग्री पर तब तक नहीं लौटना चाहिए जब तक:
आपका पीसीपी कहता है कि आपके लिए भाग लेना ठीक है ।
आप पूरी तरह से मोड़ सकते हैं और पीड़ा के बिना घुटने को ठीक कर सकते हैं ।
जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं, दौड़ते हैं या उछलते हैं तो घुटने में चोट नहीं लगती है ।
यह आम तौर पर बढ़े हुए नहीं है ।
नुकसान पहुंचाया घुटने अनिवार्य रूप से स्वस्थ घुटने के रूप में ठोस है ।
इस घटना में कि आप अपने घुटने का उपयोग करने से पहले इसे सुधारना शुरू करते हैं, आप बेहद टिकाऊ नुकसान पहुंचा सकते हैं ।
प्रतिवाद
घुटने के कण्डरा के घावों को जंगल में रखना मुश्किल होता है । फिर भी, आप इसे सुरक्षित खेल सकते हैं जो उन्हें अधिक अनिश्चित बना सकता है । आपको चाहिए:
अपनी जांघ की मांसपेशियों को सामान्य विस्तार और दृढ़ करने के साथ ठोस रखें ।
कठिन लोगों में भाग लेने से पहले हल्के व्यायाम के साथ वार्म अप करें ।
अनुकूलन क्षमता के साथ बने रहें ।
धीरे-धीरे बदलाव करें । अचानक अपने अभ्यास को और अधिक असाधारण न बनाएं ।
घुटने को कुछ प्रकार के स्नायुबंधन द्वारा घेर लिया जाता है, जो जांघ, घुटने और बछड़े के बीच संचार को प्रशासित करने में सहायता करते हैं । जबकि विभिन्न स्नायुबंधन घुटने के क्षेत्र को बनाते हैं, सबसे आम तौर पर ज्ञात क्वाड्रिसेप्स लिगामेंट, इलियोटिबियल बैंड, हैमस्ट्रिंग लिगामेंट और पेटेलर लिगामेंट हैं, जिन्हें अन्यथा पेटेलर कण्डरा कहा जाता है । प्रत्येक प्रकार के घुटने के लिगामेंट एक वैकल्पिक आवश्यकता को पूरा करते हैं, हालांकि एक साथ वे एक्सटेंसर उपकरण बनाते हैं जो द्विपाद विकास की अनुमति देता है और घुटने के विस्तार और अवांछित को नियंत्रित करता है ।
हैमस्ट्रिंग जांघ के नीचे की तरफ की मांसपेशियों को टिबिया और फाइबुला से जोड़ता है ।
हैमस्ट्रिंग जांघ के नीचे की तरफ की मांसपेशियों को टिबिया और फाइबुला से जोड़ता है ।
घुटने के लिगामेंट का मुख्य प्रकार, क्वाड्रिसेप्स लिगामेंट, जांघ को वास्तविक घुटने से जोड़ता है । जांघ की मांसपेशियों को क्वाड्रिसेप्स के रूप में जाना जाता है, और यह लिगामेंट उन मांसपेशियों से नीचे पटेला, या घुटने के ऊपरी टुकड़े तक फैलता है । क्वाड्रिसेप्स लिगामेंट आम तौर पर छोटा होता है, शीर्ष पर मोटा होता है, और अधिक सीमित आधार तक कसता है, जहां यह पेटेला से जुड़ता है ।
स्नायुबंधन ऊतक की मोटी लंबाई होती है जो मांसपेशियों को शरीर में हड्डियों से जोड़ती है ।
स्नायुबंधन ऊतक की मोटी लंबाई होती है जो मांसपेशियों को शरीर में हड्डियों से जोड़ती है ।
से वुटने की चक्की के साथ, और अधिक पतला patellar बंधन इंटरफेस kneecap बछड़ा करने के लिए. विशेष रूप से, यह घुटने का लिगामेंट निचले पैर में टिबिया की हड्डी में पटेला से जुड़ता है, ठोस, लचीले किस्में का एक छोटा खिंचाव तैयार करता है जो घुटने से टिबियल ट्यूबरकल तक आकार देता है, टिबिया के उच्चतम बिंदु पर एक अंडाकार संभाल । जिस मुद्दे पर काम किया जाना बाकी है, वह इसके पीछे की प्रेरणा है कि पेटेलर लिगामेंट को इसी तरह पेटेलर कण्डरा क्यों कहा जाता है ।
घुटने के स्नायुबंधन का उपयोग पैर वृद्धि के दौरान किया जाता है ।
घुटने के स्नायुबंधन का उपयोग पैर वृद्धि के दौरान किया जाता है ।
घुटने के लिगामेंट का सबसे लंबा प्रकार, इलियोटिबियल बैंड, ऊपरी जांघ की मांसपेशी से घुटने के बाहर तक पहुंचता है । इस मांसपेशी, के tensor fasciae latae, पर शुरू होता है कूल्हे और मजबूत करने के लिए लंबे समय illiotibial बैंड. लिगामेंट तब टिबिया और फाइबुला के साथ इंटरफेस करता है । एक साथ tensor fasciae latae और illiotibial बैंड जोड़ने के लिए औसत बारी में कूल्हे और पैर.
घुटने के स्नायुबंधन में पीड़ा और स्नगनेस को कम करने के लिए स्पोर्ट्स बैक रगड़ का उपयोग किया जा सकता है ।
घुटने के स्नायुबंधन में पीड़ा और स्नगनेस को कम करने के लिए स्पोर्ट्स बैक रगड़ का उपयोग किया जा सकता है ।
घुटने में महत्वपूर्ण स्नायुबंधन का शेष हैमस्ट्रिंग लिगामेंट है । इस घुटने के लिगामेंट को आमतौर पर हैमस्ट्रिंग के साथ शामिल विधि की ओर इशारा करते हुए महसूस किया जाता है, या हैमस्ट्रिंग स्नायुबंधन और मांसपेशियों को काटकर एक प्रतिद्वंद्वी को बाधा डालने के लिए और उसे खड़े होने के लिए अनफिट कर दिया जाता है । हैमस्ट्रिंग जांघ के नीचे से शुरू होती है, और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को जांघ के पीछे की ओर टिबिया और फाइबुला से जोड़ती है । हैमस्ट्रिंग द्वारा दिया गया तनाव और विस्तार अधिकांश प्रकार के द्विपाद आंदोलन के लिए महत्वपूर्ण है ।
घुटने के क्षेत्र की समग्र कमजोरी स्नायुबंधन को घावों के लिए खुला छोड़ देती है, जो खेल में सामान्य हैं । घुटने के स्नायुबंधन इसी तरह टेंडिनिटिस पर निर्भर होते हैं । विलक्षण स्नायुबंधन प्रत्येक क्षेत्र, आयु, चोट और सामान्य लाभ के कारण अपने स्वयं के विलक्षण घावों का अनुभव कर सकते हैं-उदाहरण के लिए, इलियोटिबियल बैंड कटाव की स्थिति या पेटेलर टेंडिनिटिस ।
