Die Arbeit am Schreibtisch ist traditionell mit viel Sitzen verbunden, aber heute entscheiden sich immer mehr Menschen für einen Stehschreibtisch. Diese höheren Schreibtische sind so konzipiert, dass Sie aufstehen können - zumindest einen Teil der Zeit. Sogar hochrangige Unternehmen wie Google, Apple und Facebook haben höhenverstellbarer schreibtisch zum Standard ihrer Büroumgebung gemacht, und die gesundheitlichen Vorteile sind einer der Hauptgründe dafür.
Ja, ein Stehpult kann sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Wir wissen, dass ständiges Sitzen der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit schaden kann. Regelmäßiges Stehen kann Ihre Produktivität steigern und die Arbeit angenehmer machen.
Der Wechsel zu einem Stehpult kann für fast jeden von Vorteil sein, und hier sind einige der Gründe dafür.
1. die Körperhaltung verbessern
Durch das Stehen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und verringern Muskelkater und Muskelverspannungen, die Sie von einem effizienten Arbeitsablauf abhalten können.
Da sie transparent sind, wirken Stehpulte aus Glas leicht und nicht sperrig. Der Schreibtisch ist unauffällig und verleiht dem Raum einen Hauch von Minimalismus. Es gibt sie in verschiedenen Stilen, die zu Ihrer Einrichtung passen. Außerdem können Glastische mit anderen Materialien wie Metall und Holz kombiniert werden, um die Einrichtung Ihres Büros zu ergänzen. Schreibtische aus Glas sind leicht zu reinigen, im Gegensatz zu Schreibtischen aus Holz, die schmutzig und schwer zu reinigen sind. Man kann sie einfach mit einem weichen Tuch und Reinigungslösung abwischen. Nach der Reinigung sehen sie glänzend aus, ohne Flecken oder Ablagerungen auf der Oberfläche. Außerdem ist Glas im Gegensatz zu Holz relativ stabil, so dass es sich nicht abnutzt, verzieht oder verformt. Wischen Sie Ihren Glastisch einfach ab, und schon ist er wieder einsatzbereit.
2. Reduzieren Sie Stress
Muskelverspannungen können zu Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen, die wiederum Stress verursachen oder verschlimmern können. Die Verwendung eines höhenverstellbarer eckschreibtisch kann nicht nur Ihre Arbeitsleistung und -erfahrung verbessern, sondern auch Ihr Leben außerhalb des Arbeitsplatzes.
3. Verringert das Risiko von Typ-2-Diabetes
Stehen kann die schädlichen Auswirkungen des Blutzucker- und Fettstoffwechsels verringern, was sich direkt auf das individuelle Diabetesrisiko auswirkt. Eine in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie ergab, dass langes Sitzen die Reaktion auf Glukose, Insulin und NEFA bei Frauen mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes verringert.
4. Ein gesünderes Gewicht
Beim Stehen am schreibtisch mit schubladen werden etwas mehr Kalorien verbrannt als beim Sitzen, und einige Studien belegen eine leichte Gewichtsabnahme. Das Stehen kann vor allem deshalb zur Gewichtsabnahme beitragen, weil es die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man sich bewegt (Gewichtsverlagerung, Schritttempo usw.), was den Kalorienverbrauch weiter steigert.
Außerdem gibt Ihnen das Stehen mehr Energie, so dass Sie eher bereit sind, Ihren Tag mit einem Workout zu beenden, als müde und träge auf die Couch zu fallen.
Strapazierfähiges Stehpult aus Massivholz, superharte und langlebige Tischplatte, bis zu 275 lbs (Langzeitgebrauch wird nicht verformt). Praktischer und umweltfreundlicher Schreibtisch, einteiliges Design macht die Montage einfacher und den Schreibtisch stabiler. Durch das Angebot von bis zu 4 Farben und 3 Größen können Sie Ihren Schreibtisch nach Ihrem Geschmack gestalten, um den perfekten Schreibtisch für Ihre tägliche Arbeit und Ihr Leben zu bekommen. Und das Beste ist, dass das Material der Spanplatte dem Druck gut standhält und umweltfreundlich ist.
5. Senkt das Risiko von Herzkrankheiten
Regelmäßiges Stehen kann den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel senken und dazu beitragen, Herzkrankheiten zu bekämpfen. Wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, hat regelmäßiges Stehen eine größere Wirkung als gelegentliches anstrengendes Training.
6. Reduzieren Sie den Bedarf an Koffein
Da Stehen das Energieniveau auf natürliche Weise steigert, können die Nutzer ihren Kaffeekonsum reduzieren, der die Unruhe steigert und oft in einem launischen Nachmittag endet.
Es gibt eine Reihe von fezibo höhenverstellbarer schreibtisch, die für verschiedene Personengruppen mit unterschiedlichen Gesundheits- und Lebensstilprioritäten geeignet sind.
Das elektrische Stehpult verwendet eine praktische und umweltfreundliche Tischplatte, das einteilige Design erleichtert die Montage und die Tischplatte ist stabiler. Durch das Angebot von bis zu 8 Farben und 4 Größen können Sie Ihren Schreibtisch nach Ihren Wünschen gestalten und so den perfekten Schreibtisch für Ihren Arbeits- und Lebensalltag finden. Und das Beste daran: Das Laminat hält Druck gut aus, ist umweltfreundlich und erschwinglich. Umweltfreundliche und langlebige Tischplatten aus Bambus unterstützen nachhaltige Konsum- und Produktionsmuster. Die einzigartige Textur von Bambus ist ein Geschenk der Natur, das uns dazu anregt, die Natur zu umarmen. Beruhigen Sie sich, entschleunigen Sie, und genießen Sie die Balance zwischen Leben und Arbeit.
Die Tischplatte aus Bambus hat gute physikalische und mechanische Eigenschaften und bietet die Vorteile eines geringen Wasseraufnahme-Ausdehnungskoeffizienten, eines geringen Riss- und Verformungsrisikos und einer hohen Stabilität. Bamboo Stile haben ein natürliches Aussehen, lineare bis unordentliche Linienmuster; Bamboo Stehpult sind robust, strapazierfähig, harte Materialien, die für Jahre dauern; Niedrige Emissionen tragen zu einem gesunden Raumklima.
1. ist Stehen besser als Sitzen?
Die sitzende Tätigkeit hat einen schlechten Ruf, da die Büroarbeit in den letzten Jahrzehnten immer sitzender geworden ist, was zur allgemeinen Verbreitung der sitzenden Tätigkeit beigetragen hat. In der Tat gibt es eine Zeit und einen Ort für Stehen und Sitzen. Der Schlüssel liegt darin, das Beste aus beiden Welten zu finden: einen ergonomischen, leicht verstellbaren computertisch höhenverstellbar, der Sie ermutigt, das Beste aus beiden Welten zu nutzen.
2. sind Stehpulte gut für Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Ja. Bei Büroangestellten ist das Sitzen am Schreibtisch oft die Ursache für Rückenschmerzen. Die Forschung zeigt, dass Stehpulte dazu beitragen können, chronische Kreuzschmerzen im Laufe der Zeit zu verringern: Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen sorgt für eine Veränderung der Körperhaltung, die Inaktivität reduziert und es Ihnen ermöglicht, sich auf natürliche Weise in die bequemste Position zu begeben. Unser Körper funktioniert am besten, wenn wir die Position wechseln können, wenn Gelenkschmerzen oder Muskelermüdung uns dazu auffordern.
3. ist Stehen gut für Ihr Herz?
Ja. Wir wissen, dass langes Sitzen die schädlichen Auswirkungen des Blutzucker- und Fettstoffwechsels verstärken kann, was sich direkt auf das Risiko einer Herzerkrankung auswirkt. Ein Enzym namens Lipoproteinlipase baut das Fett im Blut ab und verwandelt es in Muskeln, die es bei körperlicher Aktivität nutzen können. Einer Studie zur Bewegungsphysiologie zufolge hemmt Inaktivität die Lipoproteinlipase, ein Enzym, das Fett im Blut zurücklässt und das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Langes Sitzen reduziert die Lipoproteinlipase-Produktion um etwa 90 Prozent. Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihr Körper das Fett wie vorgesehen nutzen und nicht einlagern kann, stehen Sie auf!
4. verbrennt Stehen Kalorien?
Ja, im Stehen werden mehr Kalorien verbrannt als im Sitzen, weil mehr Muskeln beteiligt sind. Eine Studie hat gezeigt, dass im Stehen pro Stunde etwa 8 Kalorien mehr verbrannt werden als im Sitzen, was im Laufe der Zeit eine kleine Ausgabe ist... Es gibt einen Grund dafür, dass selbst die kleinste Anstrengung unseren Energieverbrauch über den Tag hinweg beeinflussen kann. Bewegung hilft den fettverbrennenden Enzymen, aktiv zu bleiben, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden als bei sitzender Tätigkeit. Das alles summiert sich über Wochen und Jahre hinweg. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz um weitere Übungen ergänzen, z. B. mit einem Laufband oder einem Tischfahrrad, verbrennen Sie mehr Kalorien.
5. ist es in Ordnung, den ganzen Tag zu stehen?
Eher nicht. Ganztägiges Stehen ist genauso schädlich wie ganztägiges Sitzen, da es zu Verspannungen und Beschwerden in den Beinen und im Rücken führt. Studien haben gezeigt, dass langes Stehen mit vielen Problemen verbunden ist, darunter Schmerzen im unteren Rücken, Müdigkeit und Unwohlsein. Sie können sich auch mit dem ergonomischer bürostuhl ausstatten. Viele Benutzer von Stehpulten genießen es jedoch, stundenlang zu stehen, sobald sie sich daran gewöhnt haben.
6. Wie lange sollte ich täglich stehen?
Das richtige Verhältnis zwischen Sitzen und Stehen ist von Person zu Person unterschiedlich. Viele Ergonomieexperten empfehlen Stehpultbenutzern, langsam anzufangen und etwa 5-15 Minuten pro Stunde zu stehen. 2 Stunden Stehen, Gehen und Bewegen während eines 8-Stunden-Arbeitstages bringen den größten Nutzen. Denken Sie daran, dass jede Aktivität während des Tages zählt - der Gang zur Kaffeemaschine oder zum Konferenzraum, ein Spaziergang durch das Büro oder das Haus, einige kurze Strecken. Ein Stehpult macht es Ihnen leichter, Ihre Ziele zu erreichen.
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