Publicado em 16 de julho de 2019
Você se exercita com um personal trainer? Essa é a coisa certa a fazer. Se ele ou ela é um profissional de verdade, você aprende muito sobre como o exercício pode afetar seu corpo ou o que deve fazer para perder peso rapidamente. No entanto, existem algumas dicas que seu preparador físico pode deixar de lhe dizer. E aqui estão algumas dessas instruções. Eles vão tornar o seu processo de treinamento muito mais eficaz!
Outros vídeos de que você pode gostar:
11 Erros De Principiante Que Você Deve Evitar Ao Se Exercitar
https://www.youtube.com/watch?v=vdn3JMi4pPc
8 Exercícios Populares que Não Funcionam
https://www.youtube.com/watch?v=tci3Wqfm2GU
MINUTAGENS:
Não exagere em treinos em um curto prazo 0:23
Você não vai se tornar um fisiculturista da noite para o dia 1:59
Você não precisa de um instrutor de fitness ao seu lado em todos os treinos 2:56
Nutrição esportiva não é o segredo para um belo corpo 3:54
Faça as pazes com a sua celulite 4:56
Seu abdômen pode ter uma aparência ótima, sem ser um tanquinho 5:55
Se você é uma mulher, prepare-se para mais repetições 6:51
Quanto mais você treinar, mais deve comer! 7:39
Você pode entrar em forma sem frequentar uma academia 8:29
Quando se trata de exercício, mantenha o básico 9:22
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- Se você está se exercitando e comendo corretamente de maneira contínua, começará a ver os resultados em 2 a 3 meses ou até mais. Não exagere fazendo 5 a 7 dias por semana na academia
- Embora o treinamento possa afetar o corpo e fornecer resultados, às vezes, o que você está buscando pode não estar ao seu alcance e você pode agradecer seu DNA por isso.
- Depois de 5 a 7 sessões com um personal trainer, você deve ser capaz de entender seus treinos e ter todas as suas questões de aptidão respondidas.
- Em vez de gastar dinheiro em planos de nutrição esportiva caros, concentre-se em aprender algumas receitas bem equilibradas de refeições saudáveis, que você mesmo pode preparar.
- Não importa que tipo de exercícios ou dietas você pratique, a celulite não desaparece para sempre.
- Exercícios abdominais, quando feitos excessivamente, podem ter o efeito oposto e fazer a cintura parecer mais larga!
- Mulheres que treinam com o aumento da tensão e pausas curtas e frequentes tendem a ver mais resultados do que aquelas que fazem mais repetições sem descanso.
- Uma dieta balanceada de vegetais, frutas, proteínas e gorduras saudáveis, juntamente com exercícios moderados, deve ajudá-lo a manter um peso saudável.
- Há todos os tipos de exercícios eficazes que você pode fazer tanto em ambientes internos quanto externos e que oferecem os mesmos resultados que um treino de academia.
- Muito frequentemente as pessoas obtêm melhores resultados aderindo a movimentos básicos, como lunges, pranchas, levantamento terra, agachamentos e flexões.
Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x
----------------------------------------------------------------------------------------
Nossas Redes Sociais:
Facebook: http://facebook.com/incrivelclub/
5-Minute Crafts Youtube: goo.gl/0f2h9p
----------------------------------------------------------------------------------------
Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club
No Stickers to Show