No CTC - Como treinar em casa, moreno mostra o exercício agachamento completo que trabalha músculos da coxa (quadríceps) e bumbum (glúteos). Pronto para seu treino de perna em casa? Posicione seus pés na largura dos ombros e calcanhares em cima do tênis (para pessoas com pouca flexibilidade nos joelhos) e desça fingindo que vai sentar numa cadeira. Flexione os joelhos e quadril inclinando um pouco o tronco a frente. Desça completamente até quase tocar o bumbum no calcanhar. Na hora de subir não deixe os joelhos irem muito para frente, se concentre! É um movimento completo que vai trabalhar a maior área muscular possível dos glúteos e coxas. Proporcionando um ótimo alongamento dos mesmos. Se inscreva no canal: http://youtube.com/comotreinaremcasa Instagram http://instagram.com/comotreinaremcasa Facebook http://facebook.com/comotreinaremcasa Site http://comotreinaremcasa.wordpress.com #comotreinar #fitness