Publicado em 4 de maio de 2019
No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra 4 exercícios em casa para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai ganhar massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia!
Neste Vídeo Você Vai Treinar:
Abdomen e resistência cardiovascular
Coxas e Glúteos
Braços
Confira a Lista de Exercícios:
Agachamento completo (Glúteos e Coxas)
Flexão Tríceps (Triceps e Ombros)
Burpee um pé (Resistência)
Abdominal toca tornozelo (Abdomen)
Nos exercícios de força as repetições ficam em torno de 12 a 15.
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