Publicado em 21 de maio de 2019
No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para perder barriga, definir abdomen e afinar a cintura! Ele trabalha musculos da região do abdominal como um todo. Essa prancha abdominal dinâmica é muito boa para queimar gordura e fortalecer o 'core'.
Posicione-se com mãos e pés no chão. Arme a 'prancha' com o corpo fixo. Sustente a posição e eleve um braço e a perna oposta trabalhando também os gluteos. Faça alternando os dois lados.
Exercício muito bom para trincar o abdomen e adquirir resistência muscular.
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