Publicado em 1 de junho de 2019
No CTC - Como treinar em casa, moreno mostra o exercício 'Agachamento Foguete' que trabalha músculos da coxa (quadríceps) e bumbum (glúteos). Pronto para seu treino de perna em casa?
Posicione seus pés na largura dos ombros e desça fingindo que vai sentar numa cadeira. Flexione os joelhos e quadril inclinando um pouco o tronco a frente. Dê um salto explodindo a musculatura das pernas! Na hora de subir não deixe os joelhos irem muito para frente, se concentre!
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