Publicado em 30 de janeiro de 2020
Neste vídeo, você vai vizualizar uma coletânea de 78 exercícios para fazer em casa sem precisar de Academia! Eles atendem diferentes públicos do iniciante ao avançado, voltados para diversos objetivos como: queima de gordura, massa muscular, definição muscular, resistência, força muscular, emagrecimento, flexibilidade, força neuromuscular.
Nestes treinos você irá praticar exercícios para todos os músculos do seu corpo, entre eles: Costas (Dorsais), coluna lombar, peito, ombros, posterior de ombros, trapézio, braços incluindo bíceps, tríceps e antebraços; abdômen e obliquo, pernas incluindo coxas, interior da coxa, glúteos, posterior de coxa (isquiotibiais) e panturrilhas.
Não há mais desculpas para não treinar, pois estes exercícios podem ser realizados sem equipamentos caros, até mesmo dentro do seu quarto ou apartamento pequeno em poucos minutos!
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