Publicado em 6 de setembro de 2020
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Faça esta posição 1 minuto por dia e mude sua vida, veja o porque:
-Alonga os músculos do quadril
-Melhora a retração na lombar
-Aumenta a flexibilidade dos glúteos
-Alivia dores nas costas
-Ajuda a eliminar os gases
-Melhora a circulação dos órgãos
Esse exercício é baseado nas posições de Yoga e é ótimo para sua vida!
Não há mais desculpas para não treinar, pois estes exercícios podem ser realizados em casa, com o peso do corpo, sem equipamentos caros ou academia e, até mesmo, dentro do seu quarto ou apartamento pequeno em poucos minutos!
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Abraços, moreno
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