Publicado em 1 de abril de 2021
Quer emagrecer e tonificar os braços em casa? Neste vídeo, você vai ver um treino de peito em casa completo, com exercícios avançados, para você trazer a academia para dentro de sua casa!
Com estes exercícios em casa, você irá treinar o peitoral completo, incluindo parte superior e inferior do peitoral, ombros e braços. E vai aumentar a massa muscular e também a definição dos músculos, não esqueça de fazer uma dieta balanceada!
Fazendo esta série, você também acelera o matabolismo de repouso, gastando muitas calorias durante e após o exercício. É ideal para mulheres e homens.
Também usei uma Bola Fitness, halter montável e pesinhos. Você encontra facilmente na internet, inclusive usados que sai mais em conta. Porém, se quiser improvisar, use garrafas de água de 2 ou 5 litros, mochila com peso, etc.
Lista de exercícios:
1-Supino inclinado com bola (Parte superior do peitoral)
2-Crucifixo plano com bola
3-Flexão de braços
Não há mais desculpas para não treinar, pois estes exercícios podem ser realizados em casa, com o peso do corpo, sem equipamentos caros ou academia e, até mesmo, dentro do seu quarto ou apartamento pequeno em poucos minutos!
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Este vídeo é meramente ilustrativo, antes de começar a prática de exercícios, procure um médico e um profissional de educação física.
Mude seu Corpo e sua vida!
CTC - Como Treinar Em Casa saúde é aqui!
Abraços, moreno
Música:
Track: Arlow - How Do You Know [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2mcwNXVHqlI
Free Download / Stream: http://ncs.io/HowDoYouKnow
