Publicado em 4 de abril de 2021
Cansada da gordura nos braços? Neste vídeo, você vai ver 5 exercícios para você começar a secar em casa a partir de agora! Com exercícios simples e rápidos ideal para você que quer começar e não sabe como!
Com estes exercícios em casa, você vai emagrecer e tonificar braços e tronco, incluindo peitoral, costas, ombros, bíceps e tríceps. Quer os braços mais durinhos e tonificados? Este treino é para você!
Fazendo esta série, você também acelera o metabolismo de repouso, gastando muitas calorias durante e após o exercício. É ideal para mulheres e homens.
Você não precisa de muito espaço e pode fazer este treino, dentro do seu próprio quarto!
Veja a Lista de Exercícios:
1-Flexão peitoral
2-Adução das escápulas
3-Desenvolvimento de ombros
4-Rosca bíceps
5-Flexão tríceps
Você vai perder a gordura do "tchauzinho" agora!
Não há mais desculpas para não treinar, pois estes exercícios podem ser realizados em casa, com o peso do corpo, sem equipamentos caros ou academia e, até mesmo, dentro do seu quarto ou apartamento pequeno em poucos minutos!
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Este vídeo é meramente ilustrativo, antes de começar a prática de exercícios, procure um médico e um profissional de educação física.
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Abraços, moreno
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