Publicado em 10 de novembro de 2019
EXERCÍCIOS DIVERTIDOS PARA GAROTAS PREGUIÇOSAS
A maioria de nós trabalha por longas horas e isso pode prejudicar nossa saúde. É muito importante estar ativo para manter a forma. Além disso, a atividade é altamente importante para quem deseja perder peso. Você deve conhecer a regra principal: queimar gordura significa garantir que seu consumo calórico seja menor que o número de calorias que você queima durante os exercícios. Você ficará surpreso, mas não precisa de uma academia e nem de nenhum equipamento diferente para se exercitar, porque compartilhamos exercícios legais que você pode fazer em casa ou no trabalho. Não compre nenhum equipamento, pois você pode usar cadeiras, sofás e até pedras na hora de fazer seus exercícios. Chame seus amigos e aproveite para se exercitarem juntos ou vocês podem ajudar um ao outro a fazer esses exercícios. Se exercitar com um amigo é uma ótima maneira de se manter motivado a manter uma rotina de exercícios.
Você pode até se exercitar enquanto assiste seu programa favorito de TV ou lê seus livros. Além disso, mostraremos quais exercícios você pode fazer quando for limpar sua casa ou até na hora de arrumar os cabelos. Elevação de membros inferiores são um dos melhores exercícios que você pode fazer para exercitar seus abdominais e pernas. Existem várias maneiras de fazer esse exercício. Confira o tutorial completo aqui. Se você deseja aumentar a força abdominal e tonificar as coxas, tente fazer flexões de bicicleta. Nós vamos te ensinar como.
Além disso, estamos prontos para compartilhar exercícios úteis para que a sua barriga fique simplesmente fabulosa!
MINUTAGENS:
00:09 Exercícios para fazer à mesa
00:59 Exercícios em casa
03:05 Exercícios na caseira
06:16 Exercícios fáceis ao ar livre
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