Publicado em 13 de setembro de 2019
Você provavelmente acha que o pepino é um legume, é? Mas, segundos cientistas, ele é um fruto. E ele é um fruto poderoso! Comer apenas um pepino por dia traz inúmeras mudanças positivas na saúde, bem como benefícios para a sua beleza!
Os pepinos podem ter poucas calorias, mas são extremamente ricos em minerais e vitaminas. Esse fruto tem fibra, carboidratos, proteína, vitaminas C, K e B, potássio, manganês, ferro, zinco, riboflavina e magnésio. Mas se você está acostumado a descascar o pepino, é melhor parar de fazer isso! Quando esse fruto é descascada, a quantidade de fibra, vitaminas e minerais que ela possui diminui consideravelmente.
MINUTAGENS:
Você vai ficar mais hidratado 0:56
Os pepinos vão lhe dar um bom suprimento de nutrientes 1:54
Você vai começar a emagrecer 2:48
Seu hálito vai ficar fresco 4:02
O nível de açúcar no sangue vai diminuir 4:42
Você não vai mais se sentir estressado 5:25
Seus cabelos e pele ficarão mais saudáveis 5:55
Você terá um coração mais saudável 6:38
O pepino contém muitos antioxidantes 7:23
Você não vai mais reclamar de má-digestão 8:39
#pepino #alimentacaosaudavel #saude
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- Já que os pepinos contêm tanta água, eles são ótimos para desintoxicar o corpo. Aí, seu sistema imunológico vai ficar mais forte, você vai sentir mais energia, e seu desempenho físico vai melhorar.
- Por ser uma fonte perfeita de vitamina B, os pepinos podem lhe ajudar se você estiver sofrendo de ressaca. Você pode não se livrar completamente desse problema, mas sentirá um alívio considerável dos sintomas.
- Um pepino de tamanho médio contém de 16 a 20 calorias. Isso significa que você pode comer quantos pepinos quiser - e ganhar nutrientes sem engordar.
- Os benefícios do pepino vão além do bem-estar geral. Ele também pode trazer um efeito positivo imediato se você tiver problemas com mau-hálito, deixando-o fresco.
- Diversos estudos que podem ser encontrados na base de dados norte-americana MEDLINE mostram que o pepino abaixa e controla o nível de açúcar do sangue.
- Existem diferentes tipos de vitaminas no pepino: B1, B5 e B7 (também conhecida como biotina). Essas vitaminas são famosas por reduzirem a ansiedade e amortecerem os efeitos negativos do estresse.
- O pepino é rico em sílica, um componente essencial para o desenvolvimento de um tecido conjuntivo forte e saudável. A sílica também pode melhorar a pele, tornando-a mais brilhante e saudável.
- Um dos minerais que o pepino contém é o potássio. Seu corpo funciona bem só se houver o equilíbrio necessário desse mineral dentro e fora das células.
- Os antioxidantes combatem os radicais livres que danificam as células e o seu material genético, causando o processo de oxidação.
- O pepino tem muita água, o que ajuda a hidratar o corpo. Comer esse fruto regularmente pode lhe ajudar a prevenir a constipação.
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