Publicado em 17 de setembro de 2020
Na busca quase eterna por boa forma e qualidade de vida, a alimentação adequada é fundamental. Mas, além de se preocupar com a ingestão de alimentos saudáveis e nutritivos, uma das primeiras dicas para quem quer perder peso é mastigar devagar. Isso faz com que se coma menos, já que a sensação de saciedade chegará mais rápido. Isso porque o organismo leva de 15 a 20 minutos para avisar o cérebro de que está saciado. Veja as dicas da fonoaudióloga da Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza, Sulilene Nascimento.
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