Publicado em 13 de dezembro de 2020
Se você já passou horas inúteis tentando dormir, é provável que você faça parte dos 30% da população que sofre de insônia secundária. A boa notícia é que da próxima vez você poderá resolver isso em segundos. Este tipo de insônia é geralmente efeito da ansiedade que mantém a pessoa pensando em coisas que preocupam e dificultam o relaxamento e o sono. Contanto que consiga relaxar, você conseguirá adormecer num instante.
Preparamos uma lista dos métodos mais rápidos que você pode usar para relaxar e adormecer, para que da próxima vez, essa seja a menor de suas preocupações. Por exemplo, algumas pessoas afirmam que o ruído branco ajuda a adormecer mais rápido e a dormir melhor. É estranho que uma combinação de frequências audíveis possa ajudá-lo a dormir, mas faz maravilhas para alguns! Além disso, um estudo mostrou que tomar café da manhã no jantar foi realmente útil para aqueles que querem adormecer mais rápido. Então, quer aumentar sua produtividade com um sono melhor? Então confira!
#incrível
MINUTAGENS:
Camadas de edredons 00:00
Boneca da preocupação 0:51
Sono do medo 1:27
Evite a luz azul 2:04
O segredo da produtividade do Leonardo da Vinci 2:27
A temperatura do quarto é essencial 3:20
Uma soneca durante o dia 5:26
Café da manhã no jantar 6:28
As camas são apenas para humanos! 7:08
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