Publicado em 1 de dezembro de 2015
O vídeo do Projeto Alimentação Saudável de hoje trata de evitar pão branco e preferir o pão integral, ou, melhor ainda, a torrada integral, que é ainda mais leve. (Leia mais abaixo).
Para se alimentar bem é importante prestar atenção no valor nutricional e calórico dos alimentos, para evitar consumir gordura e carboidratos em excesso e preferir alimentos mais nutritivos e que tragam mais benefícios para sua saúde.
O pão integral contém bastante carboidratos e quase nada de fibras, por esse e outros motivos é melhor consumir o pão integral ou a torrada, que te darão o benefício das fibras (e ainda te ajudarão a manter o peso, por aumentar a saciedade).
Prefiro consumir torradas porque elas vêm em porções menores e eu tendo a consumir uma ou duas, enquanto os pães, que vêm em porções maiores, acabam fazendo com que eu coma mais.
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