Publicado em 1 de março de 2016
Para ver o artigo na íntegra, acesse: http://mundomulheres.com/triglicerideos-alto-como-baixar/
TRIGLICERÍDEOS ALTO COMO BAIXAR
Assim como o colesterol o triglicéride é um problema silencioso que não apresenta sintomas.
Mas, antes de saber como tratar, que tal entender um pouco mais sobre esse problema?
O que são triglicérides? São partículas que carregam as gorduras do sangue para locais que são úteis para o organismo.
De onde vêm? 85% vêm da alimentação e 15% são produzidos pelo nosso próprio organismo.
Essas gorduras são essenciais para nossa saúde, mas isso quando seus níveis no organismo não estão altos, pois em excesso podem trazer prejuízos.
Entre os problemas que o alto nível de triglicerídeos no organismo pode trazer estão o colesterol alto, a obesidade e a hipertensão.
Esse aumento se dá com o consumo de alimentos calóricos e gordurosos como pães, massas, chocolates, queijos, frutos do mar, entre outros, além do sedentarismo e do excesso de peso.
Ao contrário do que muitos pensam uma dieta pobre em gordura não é o suficiente para baixar o nível de triglicérides. Veja algumas dicas para ter uma baixa considerável no triglicerídeos.
Quanto à alimentação, reduza consideravelmente o consumo de gorduras, principalmente gorduras saturadas e de origem animal, dando preferência a uma alimentação mais saudável.
Os triglicerídeos quando não tratados podem aumentar o risco de doenças cardíacas, sobretudo quando associados ao colesterol alto, provocando descontrole da diabete, inflamação no pâncreas e o aumento do fígado e do baço.
Além de aumentar o risco de AVC Hemorrágico (rompimento de uma artéria cerebral) ou o isquêmico (que é o entupimento de uma artéria).
A única maneira de saber se você está com os triglicérides altos, é através de um exame de sangue.
Os níveis de triglicerídeos consideráveis são:
Normal: Menor que 150
Um pouco elevado: 150 a 199
Alto: 200 a 499
Muito alto: 500 ou mais
Deixe sua saúde em dia com exames periódicos, faça uma alimentação saudável, pratique esportes e exercícios físicos.
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