(#99) Logo que tive a idéia desse treino maluco falei com o professor Robson Bambu, e como era de se supor ele topou na hora, ficando encarregado de puxar o aparador de chutes e joelhadas. Chamei também o professor Assis, que ficou com a manopla de socos e cotoveladas. A idéia desse treino insano é chamar dois amigos, um fica em baixo do escadão e o outro na parte de cima, você fica no meio indo de um lado para o outro, explodindo na subida e descendo no pique, durante um round de 3 minutos. Depois você e seus amigos podem girar o circuito, para que todos treinem, quantas vezes for necessário, lembrando que segurar aparador e manopla também é treino! O grande problema foi que nesse dia choveu, más nós não desistimos, e fizemos o treino mesmo com o chão molhado e os cachorros infernais gritando. Ah, e o Bambu ainda quis me ferrar com a máscara de simulação de altitude.
Veja alguns benefícios da máscara de simulação de altitude:
- Condicionamento dos pulmões, criando resistência pulmonar;
- Fortalecimento do diafragma;
- Aumento da área de superfície e elasticidade dos alvéolos;
- Aumento da capacidade pulmonar;
- Aumento dos limiares anaeróbios;
- Diminuição do tempo de treino;
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Eu sou Henrique Merloto. Tenho me dedicado as artes marciais desde 2010. Nesses anos de treinamento, já pratiquei diversos estilos de luta, tais como Jiu Jitsu, Muay Thai, Boxe, Taekwondo, Capoeira, Kick Boxing e MMA. Vale citar que também já experimentei outros estilos, como o Aikido, Judo, Wrestling, fiz aulas de Defesa Pessoal, Kung Fu no estilo Wing Chun, aprendi sozinho a manusear o Nunchaku, entre outros.
Acredito que um verdadeiro artista marcial tem que ser completo, fisicamente, tecnicamente e mentalmente, por esse motivo, nos meus vídeos mostro técnicas de artes marciais, treinos de musculação, calistenia e dicas de alimentação saudável.
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