Publicado em 24 de novembro de 2017
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12 Sinas de FALTA de Vitamina D Que Muitos Ignoram Inclusive Você!
A vitamina D é muito importante para o nosso corpo. Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue.
Também reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon.
E ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunológico. A principal fonte da vitamina D é o sol.
Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudável.
Estes são os 12 sinais de carência de vitamina D:
1. Fragilidade dos músculos e ossos
Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com deficit de vitamina D.
2. Angústia constante e depressão
Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tendem a ficar deprimidas ou a enfrentar estados de profunda tristeza.
3. Sensibilidade corporal crônica
As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com carência de vitaminsa D.
4. Queda da saúde bucal
A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.
5. Aumento da pressão arterial
A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea.
Quando há uma deficiência dela, a pressão arterial tende a aumentar.
12 Sinas de FALTA de Vitamina D Que Muitos Ignoran Inclusive Você!
6. Sonolência
Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.
7. Mudança de humor repentina
A vitamina D influencia na produção de serotonina.
A serotonina é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado nosso estado de ânimo.
8. Diminuição da resistência em atletas
Todas as alterações aqui citadas têm um impacto muito forte na vida dos atletas, que sentem uma perda intensa de sua disposição.
Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia, mas também enfraquece os músculos.
9. Obesidade
Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D.
Ocorre que esta vitamina é solúvel em gordura.
Ou seja, as células de gordura armazenam vitamina D.
Logo, quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.
10. Doenças intestinais
Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença de Crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, têm níveis mais baixos de vitamina D.
11. Sudorese na cabeça
Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.
12. Intensificação das alergias
Pessoas alérgicas têm o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.
12 Sinas de FALTA de Vitamina D Que Muitos Ignoram Inclusive Você!
https://www.youtube.com/watch?v=iRxBNPPg8Zc
