Publicado em 20 de maio de 2019
No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um treino em casa para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai ganhar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia!
Neste Vídeo Você Vai Treinar:
Abdomen e resistência cardiovascular
Coxas e Glúteos
Panturrilhas
Ombros
Braços
Confira a Lista de Exercícios:
Flexão Ombros
Panturrilha Sumô (Panturrilha, Coxas e Glúteos)
Rosca Bíceps
Abdomen lateral
Nos exercícios de força as repetições ficam em torno de 12 a 15. Fortaleça seus músculos em casa sem equipamentos!
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