Publicado em 3 de julho de 2019
No CTC - Como Treinar em Casa,moreno mostra uma sessão de Yoga com movimentos básicos para iniciantes.
Mantenha a concentração em cada exercício, e repire fundo por 5 a 8 vezes em cada postura.
Confira os benefícios da Yoga para sua saúde:
Melhora da respiração
Aumento de concentração
Desenvolvimento da consciência corporal
Melhora da autoestima
Alívio de estresse e ansiedade
Fortalecimento muscular
Aumento da flexibilidade
Namaste
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