Publicado em 13 de março de 2020
Neste vídeo, você vai vizualizar uma coletânea de 22 exercícios para engrossar suas pernas em casa sem precisar de Academia! Eles atendem diferentes públicos do iniciante ao avançado para aumentar coxas, glúteos e panturrilhas.
São exercícios variados como agachamento, afundo, passada, stiff para posterior de coxas com o peso do corpo, com elástico e com barra. Com esses exercícios você vai aumentar a massa muscular e também a definição de seus músculos, não esqueça de fazer uma dieta balanceada!
Não há mais desculpas para não treinar, pois estes exercícios podem ser realizados sem equipamentos caros, até mesmo dentro do seu quarto ou apartamento pequeno em poucos minutos!
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