Publicado em 24 de dezembro de 2017
Tem gente que é só dar 00:00 em ponto que já tá caindo no sono. Mas infelizmente nem todos nós somos assim. A insônia é um distúrbio muito mais comum do que costumamos imaginar.
Até porque ele pode ser um dos efeitos colaterais, de algum outro problema, como a ansiedade e o estresse por exemplo.
No final das contas, precisamos entender que o sono é muito mais do que um momento de descanso. Dormir é dar manutenção a nossa saúde física e mental.
E se estar com sono e não poder dormir já é ruim, imagina só, como deve ser precisar muito dormir, se sentir cansado e não conseguir cair no sono mesmo assim...
Pensando exatamente nisso, nós aqui da Fatos vamos te ensinar um truque que você nunca mais vai conseguir se esquecer.
A técnica do 4-7-8 que te fará dormir em 1 minuto
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