Publicado em 5 de janeiro de 2018
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Para aprender a meditar corretamente, você não precisa saber posturas para meditar, ou ouvir músicas para meditação.
Para meditar pela primeira vez, tudo que você precisa é reservar um horário do seu dia para se dedicar a prestar atenção em si mesmo e na sua respiração.
Meditar é uma disciplina transcendental para aprender a escutar a nós mesmos, diminuir ansiedade, tomar consciência do momento presente e do poder sobre nossas mentes.
Espero que este vídeo tenha ajudado alguns de vocês a começar um novo hábito. Por favor, conte-me nos comentários o que achou do vídeo.
Abaixo algumas matérias em português sobre os benefícios da meditação.
http://www.cienciahoje.org.br/revista/materia/id/836/n/a_ciencia_da_meditacao
http://veja.abril.com.br/saude/meditacao-ganha-enfim-aval-cientifico/
http://viverdeblog.com/beneficios-da-meditacao/
App para Meditação (EN) - https://www.headspace.com/
Obrigado a todos que acompanham e possibilitam eu mostrar essas aventuras para vocês!
☺ UM FORTE ABRAÇO E OBRIGADO POR TUDO! ☺
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