Publicado em 5 de janeiro de 2019
Gorduras, Proteínas e Carboidratos: o que, como e quando engordam?
(Bem mais sobre em http://www.icaro.med.br/ALIMENTACAO)
*Este vídeo foi gravado em duas partes via Live no Facebook.com/DrIcaroAlves em Maio/2018
Por que esta Live: Experimente procurar estas palavras (e similares) no Google ou Youtube e veja que informações vêm... Na maioria, textos/vídeos rasos feitos por não-profissionais-de-saude, confusos e outros até equivocados tentando explicar e dizer “o que emagrece e o que engorda”; acredito que a intenção seja até boa (fora aqueles que querem mesmo é lançar uma “Isca” para vender algum produto digital pra você) mas ao terminar sua busca você pode sair mais “atrapalhado”(a) nos seus conceitos que antes!
Por exemplo, você sabia que:
0 – O grande problema em termos de PESO GORDO aumentado é o excesso de Insulina, que não é controlável só por remédios?
1 – O que enche os adipócitos (células gordurosas) são os triglicerídeos (e não colesterol), que em sua grande maioria vêm do excesso de glicose da dieta?
2 – Gorduras, sozinhas (sem carboidratos junto), pouco engordam (salvo francos excessos)?
3 – Proteínas podem, quando excessivamente quebradas, gerar quantidades significativas de glicose?
4 – Não basta “fechar a boca e malhar mais” para emagrecer com saúde e manter os resultados... Sem bons hábitos de vida e prestar atenção à qualidade dos alimentos, você pode acabar subnutrido, cheio de sintomas/doenças e, em breve, com peso gordo aumentado novamente!
Você já pode acessar muito sobre tudo isto em www.icaro.med.br/LiveEmagrecimento e www.icaro.med.br/LCHF
*Obviamente no vídeo acima não é minha intenção esgotar o tema ou passar-lhes um “tratado completo” sobre o assunto: só quero explicar para vocês o principal , de forma bem simples e didática que possa ajudar em #EmagrecimentoSaudavel e manutenção de bons resultados!
Até lá!
*Aguardo seus comentários construtivos e compartilhamentos – Vamos assim ajudar mais gente com conhecimento de útil de qualidade!
Boa semana
Ícaro Alves Alcântara
Médico
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Outras fontes interessantes (e de fácil compreensão) para o assunto:
https://www.menosrotulos.com.br/por-a-low-carb-e-rica-em-gordura-nao-em-proteina/
https://paleovidaorg.wordpress.com/2016/06/22/resistente-a-insulina-x-alta-ingestao-de-proteinas/
http://www.vidalowcarb.com.br/dieta-low-carb-gordura/
http://www.univadis.com.br/medical-news/596/O-consumo-diario-de-ovos-poderia-reduzir-o-risco-de-doenca-cardiovascular?utm_source=newsletter+email&utm_medium=email&utm_campaign=medical+updates+best+of+-+month&utm_content=2357082&utm_term=automated_bestof_monthly
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